Основен
Захранване

Таблица на теглото във връзка с растежа

На дадената страница на сайта се предлагат таблици с нормално тегло в равенство с растежа на лицето, като се вземе предвид и видът на сграда.

Има три вида:

1) hypersthenics - мъж с къси ръце, крака, врата и широки рамене.

2) normostenik - средно лице със среден метаболитен процент.

3) astenik - човек с повишен метаболизъм, тесни рамене, дълги крака и ръце.

Как да определите вашия тип тяло?

С палеца и показалеца на едната ръка хванете китката на другата, където изпъква костта. Ако не можете да вземете - сте хиперстеничен, ако се е случило с голяма трудност - нормостенен, ако се окаже лесно - сте астеничен.

Тегло на таблицата спрямо растежа на жените

Таблица на съотношението на височината и теглото за мъжете

В допълнение към "таблицата за тегло" има метод на изчисление съотношението "растеж-тегло" (при условие, че височината ви е над 170 см).

За да направите това, от размера на растежа (в сантиметри), 110 се отнема. Получената стойност е вашето дължимо тегло в килограми. За да бъдем по-точни, за астениите е необходимо да вземем 115, за нормостеници - 110, за хиперстения - 100.

Възрастта влияе ли на съотношението растеж-тегло?

Отговорът е недвусмислен. Да, разбира се. Доказано е, че теглото на мъж и жена с възрастта трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора считат за "излишни", в действителност, такива не може да бъде.

Можете да използвате формулата, за да определите оптималното тегло, в зависимост от възрастта.

P - растеж
В - възраст в години.

Какво трябва да бъде теглото с увеличение от 156 см?

Средно с увеличение от 156 см нормалното тегло при мъжете се оценява от 46 до 56 кг. Където 46 - постно, 56 - здраво, то е предмет на нормално здраве, естествено изграждане, без изпомпване на мускулна маса. Допълнителното тегло се счита за излишно. За жените диапазонът е малко по-различен. В същото време 156 см - се счита от 41 кг до 46 кг - стройно, тънко, 46 - 51 силно. Освен това - ненужно.

Ако сте нормостенен, тогава идеалното тегло се изчислява по формулата - РАСТЕЖ - 105. Това означава, че в твоя случай се оказва - 156 105 = 51 кг

Ако сте астенистични - това е, имате много тънка кост и много малък гръден кош, след което от резултата трябва да вземете 10% - това е,

Ако сте хиперстичен - т.е. имате широка кост и широк гръден кош, а след това обратно, трябва да добавите 10%

Какво трябва да бъде теглото с увеличение от 156 см?

Какво трябва да бъде теглото с увеличение от 156 см?

За жена с височина 156 см, нормалното тегло ще бъде между 46 кг и малко по-високо за мъж с тегло 56 кг. Но трябва да помним, че всичко е индивидуално. Основното нещо е, че се чувствате комфортно в теглото си клас.

Нормалното тегло за този растеж ще бъде 46 килограма, все още зависи от възрастта на момичето. По-малко от 40 килограма не трябва да бъдат, тъй като това може да доведе до сериозни нарушения в организма, както и да доведе до аменорея.

Ако искаш да кажеш какво трябва да е нормалното тегло (или, по-правилно, кажи), нормалното тегло на тялото, тогава ще кажа. Ще ви отговоря, че нормалното тегло на тялото с увеличение от 1 м 56 см трябва да бъде в рамките на 45.0-60.8 кг.

Изчислението трябва да се основава на формулата за определяне на индекса на телесна маса. Как да направите това е описано подробно по този въпрос.

Ако сте нормостенен, тогава идеалното тегло се изчислява по формулата - РАСТЕЖ - 105. Това означава, че в твоя случай се оказва - 156 105 = 51 кг

Ако сте астенистични - това е, имате много тънка кост и много малък гръден кош, след което от резултата трябва да вземете 10% - това е,

Ако сте хиперстичен - т.е. имате широка кост и широк гръден кош, а след това обратно, трябва да добавите 10%

Можем условно да приемем, че има три конституции на тялото: с тънка кост, средна и широка (заявявам по собствени думи). За първата формула: растеж в cm - 110. Втората: растеж - 100. Третият: растеж - 90. Вземете сами.

Теглото трябва да бъде в рамките на нормалния индекс на телесна маса (теглото ви в kg, разделено на квадрата на растежа в m, обикновено ще бъде от 18 до 25). Колко, поотделно. Не можете да приложите един категоричен номер, например 50, като единствената правилна опция, независимо от физиката. Лично с този растеж претеглям 55 кг и съм напълно доволен.

Средно с увеличение от 156 см нормалното тегло при мъжете се оценява от 46 до 56 кг. Където 46 - постно, 56 - здраво, то е предмет на нормално здраве, естествено изграждане, без изпомпване на мускулна маса. Допълнителното тегло се счита за излишно. За жените диапазонът е малко по-различен. В същото време 156 см - се счита от 41 кг до 46 кг - стройно, тънко, 46 - 51 силно. Освен това - ненужно.

в идеалния случай се счита за 56 кг с някои изключения

Нормално тегло на жената

Всяка жена иска да изглежда привлекателна. А привлекателността, доколкото знаем, до голяма степен зависи от теглото на жената.

Нормално тегло на жената

Предлагаме да използвате нашите услуги, които ще ви определят нормално тегло. Трябва да се отбележи, че това е диапазон от стойности. И ако теглото ви влиза в този диапазон, тогава не е нужно да се притеснявате. Също така можете да изчислите индекса на телесната маса и идеалното тегло.

ЗАБЕЛЕЖКА! Искате ли да спестите сметки за комунални услуги? Прочетете водопроводната инсталация на Иван Гончаров. Необходимо е просто... Прочети още...

Нормално тегло на жената

Ако не знаете нормалното си тегло или е необходимо да наберете няколко паунда - ние създадохме за Вас услуга, която определя нормалното тегло на жената. Можете да намерите височината си в таблицата и да видите нормалното си тегло. Или просто го въведете в полето за калкулатор и автоматично онлайн ще изчисли нормалното си тегло.

Таблица на нормалното тегло и височина на жената

Момичета, трябва да се занимавате със спорт, независимо от възрастта си! Анна пише, че след операцията си лекар не е разрешено, и така - Имах две коремни операции, след втората операция на три дни от интензивни грижи, сериозни проблеми с гръбначния стълб и лекари cervicothoracic отдел каза още, че не е възможно да се напряга и т.н. Излекували до втора група физическа неспособност..... Също така са ми отказали. Тежестта винаги е била под нормалното, макар че кльощавата никога не изглеждаше. За да бъде по кратък, бих казал, че след дълга агония, взех от спорта на Bubnovskaya система, ангажирани с 2012 г., а сега съм 55-годишна възраст, тегло 60 кг, и т.н. Ръст 166 см. Не стомаха, без бръчки, целулит, както и други неща, които не се виждат)))) )) Ира правилно каза, че може да тежи 52 килограма, но ако мускулите са овладени, тогава външният вид няма да бъде толкова горещ. Така че, Anechka, спрете да се измъчвате с всички видове диети, да намерите гимнастиката на Bubnovsky в Интернет, започнете да практикувате и. повярвайте ми. вие ще искате да живеете!)))) Това не е само думи, това е потвърдено от самите вас. Не можех да вървя без помощ, но сега летях просто! Успех на всички вас!))))) Между другото, диетите никога не се мъчиха, само след като операцията се придържаше. Аз съм за отделна храна: ако протеините са само със зеленчуци, въглехидратите са същите - със зеленчуци. И въглехидрати - първата половина на деня. протеини - втората половина на деня.

Е, аз загубих тегло с 60do49 (49500).и почти загуби zhizni.Teper дънки, размер 25 отново, да се носят XXS-XS.Rost, разбира се, си остава същата :-) Но всичко това ще се радваме, ако в glycoprivous и обезмаслен не съм диета да губят няколко дни volos.Za паднаха толкова много, че почти нищо ostalos.Krome на главата му, теглото и НАРС се доближи до белега на 50kg.Tolko се дължи на факта, че стомахът ми и тялото не се нуждае повече от нормалното количество храна, и аз съм по-малък от него, аз все още държа на 49 кг. Лично аз не се смятам за скелет, но колеги казват, че имам заболяване, p Ал Аз все още не виждам реалната картина: факта, че са се превърнали в чанта kostey.No Наистина съжалявам volosy.Mne много gorko.Razvilas още по-дълбоко depressiya.Mne нямам щастие от всеки pohudeniya.Uzh Иска ми се да остана в същото тегло, със следните параметри: 85-70-92 отколкото са загубили volos.A коса беше много красива, gustymi.Vse луд с zavisti.Teper обичам дрипав котка с пържено кожа, коса излезе, изчезнали очи и пълна липса на Искам да живея, звучи ужасно, но е вярно, загубих всички житейски водачи, силни страни (дори просто разходка), аз загубих паметта си (буквално), загубил стимул да живее... И е необходимо да се живее с мене, и да работи за dochka.Mne neo.Nado след работа и в почивните дни да престои в продължение на часове в двора и да държи под око върху нея да се направи с нейните уроци, че е необходимо да се срещне с нея в вечери в училището, е необходимо Тоскана торбички от магазина, ние трябва да се подготвим за него... беше точно преди самото дори с радост и изтича на разходка с нея и да се забавляват правиш уроците, nevynosimo.A и всичко е наред, аз kontrolirovala.Teper Просто забравих всичко, вече се срамувам пред хората, те ме гледат странно къде да намерят пари за съществуването, ако го направя, не съм отново на rabotat.A bolnichnom.Vrach каза, че имам реалния anareksiya и че косата няма да престане да падне (макар и много много повече), докато аз няма да го ядат, животински мазнини да pobolshe.Ya vysohla.Poluchaetsya колко много хвърли тези свръхчовешки усилия, и още толкова neberu.Ved глад аз самият не умират, но отказа да мазнини и въглехидрати, които, всъщност, и ние трябва да направите, ако искате да загубите отново ves.Budu crumpets с дебели бузи, но вече без коса Не всичко, което... Сега просто злорадства колеги: "Е, това е тънък, а сега са много пари за възстановяване на волята да прекарат...".I са прекарали порядъчна сума на витамини и preparaty.Delala някои много ефективна маска -vrode добре stalo.No но все още съм круша и много стрес, който преживях миналата mesyatsy.Voobsche целият ми живот е един голям стрес, обаче, възраст е възрастта, а с възрастта станах трудно да издържи всичко, което бе виждал преди и да се преодолеят много по-лесно Така че тук всичко започна преди новата година. там бях все по-зле и huzhe.Ya престанал да спи, загубил апетита си, вече не обичам sebya.V новогодишни празници е само usugubilos.A след празника бях в тежка депресия и тя се изнесе доклад, че рано или късно, с мен, че -Това лошо sluchitsya.Mne мислех нито съм сериозно болен, или ще се дължи на разсейването и потопен в скръб под mashinu.Vot разболях се толкова много, че едва жив ostalas.Kollegi не разбираше какво изведнъж се случи с мен, защо аз така че когалолоно се е променило и от веселото момиче - весело ки е станал такъв с разбито сърце cheloveka.Vse tak.A сега дори косата... Това те възстанови до минимум 5. И тази година с една балансирана диета и пълна почивка pokoe.A Просто snitsya.Doma роднини така ме тиранизиращия, аз съм себе си изненада аз дори живял 32let.Esli бъде най-малко на семейството ми беше изход, и Опра, аз съм по-лесно да донесе всички проблеми на rabote.A оказва се, през целия си живот, както и един от най-много sebya.Sboy всички жизнени системи е просто neizbezhen.Nikto няма да се кандидатира Не.

Аз не съм по-горе 160 см, 32goda, жени, които раждат, работата е много монотонен, ofisnaya.Za 6y.o. възстановени почти 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie раменете и като цяло тесен, но, уви, аз не hudoschavaya.Vo малко прекалено много мазнини, въпреки че талията винаги е бил (гените на майка ми източните).I тип Анастасия Zavorotnyuk.Normalno ros.44 да влязат, но това не е показател за нищо, защото колко мазнини... и той vezde.Da и polnovpty крака в lyazhkah.Pokupala панталони 38, а понякога и lchzhkah и въпреки, че всички съседи продължават да ме наричат ​​дребнав и тънък, но се вглеждам в себе си Бях огледало protivno.Tem повече, всичко това на мазнини, а не само големите кости, покрити с тънък слой от kozhi.Vot леля ми ok.181sm го takaya.Vse отстояват скелет, болезнено, и аз бях така nravitsya.Bolshe от всякога това е като нормалното им тегло, но изглежда, че по някаква причина да скалата (особено на фона на малко моето семейство, където всички малки и uzkokostnye).Nikogda много малко не тежеше, но stolko- tozhe.I не имате възможност да спортува и не искам. Пропуснати няколко седмици, отново всички плаващи и още по-лошо sdelaetsya.Da и dohlyachka ya.Begat и щам (след операцията и) nelzya.Eto vyhod.Ya не винаги се вижда в pohudenii.Odnazhdy тънък да 42-44i почти umerla.Hudela golodaniem.Pri стесни ми конституция, станах несъществуващ размер, изглеждаше като болен от рак или първокласник, нелюбезни хора шушукат зад гърба му. Но също така ми харесваше. Най-голямото тегло, както забелязах, е почти за всеки - 50. Високите и ширкенини, и малките изглеждат нормални в него. Не хранене, няма ограничение не е помогнал всеки gramm.Pri този gaomonadnogo и отклонения, като не bylr.No мисълта, че 32ya тежи 60 и колко 35-40 zhutko.Potom ще направи много болна, седем дни ядоха и пиха, и тя губи 6kg.Teper тежи 52-53, по-долу, както nikak.Stoit поне част от нещо за ядене, плюс 1кг, пият малко повече вода, плюс 1kg.Prihoditsya golodat.No почти всички оценени, и да каже: вече otoschala.Vse дрехи 44prosto ogromna.Teper се носят 40-42 и разбирам, че, разбира се, така luchshe.I бузи станаха много по-малки (и те имат много голям, дори себе си сам).48-50 ще се оправи! Но mogu.Tak всичко е въпрос на конституцията и масленият prosloyki.Moya колега не chesit много, опитвайки се да отслабнете, но цифра-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, отдолу-широк, но плосък, крака, стърчащи от голяма тялото и ръцете му дори hudye.Dumayu, краката й вече няма да бъдат по-тънки, но губя тегло нагоре и надолу четка ръце proportsionalno.Dazhe и обиколка на главата, stopy.Vse ръкавици и Шарки bolshie.Vse 36 shiroki- така че не ви съветвам да отслабнете, просто споделям историята си.

Аз съм стар човек, аз съм на 60, тежи 58 Сега, ръст 150. Преди 7 години тежеше 75 кг, е бил болен и 4 m проба лежеше в болницата, където е тънък до 48 кг, а прилича на скелет с кожата, въпреки че от всички сметки са Имах нормално тегло. Така че всичко е индивидуално. Сега искам да загубя 3 кг, но не повече.

Бях навършил 50 години, претеглих 75, след дълго боледуване загубих 48, моята височина сега е 150 (беше повече в моята младост). Така че, въпреки "нормалното" предполагаемо тегло, изглеждах като скелет, покрит с кожа. Сега, след като на 6 години, тежа 58 кг, да изглеждат добре, наистина искате да отслабнете с 3 кг, все още ще ОК, но не повече, за да отново да се превърне в един скелет. Така че всичко е индивидуално.

Пипети! Всеки луд?

с ръст от 166 и може да тежи 66 кг, ако това не е спорт за какво да се мотае budet.mozhno тежи 56 кг без спорт ще zhivot.govorite страни и по-тънък и до 52 vseravno не stroynyashkoy тя tyaryala означава най-вече мускулите, а не мазнини.

Някакъв боклук. При растеж 166 нормално тегло от 52 до 66? Теглото на приятеля ми беше 56, а на гърба на гънките, страните бяха дебели и гънки под гърдите, а в същото време стомахът висеше. Така че това е нормално за растеж 166? Тя сега е тънка до 52 години и все още не прилича на тънка бреза.

Изчисляване на идеалното тегло по отношение на изграждането

Стандартният въпрос е от интерес за всички, които отслабват. Каква тежест е нормална за себе си? Съществуват редица формули, с които можете да определите до каква степен масата на вашето тяло съответства на една или друга средна статистическа стойност. В края на краищата, всички тези формули са получени от изчислението е на средния човек. Следователно, при прибягването до тях, трябва ясно да осъзнаем, че всяка формула с нормално тегло е условна.

Генетични характеристики

В действителност, всеки един от нас има свой собствен индивидуален генетичната стойност предопределил оптимално телесно тегло, което зависи от комбинация от вродените особености на структурата на тъканите и органите на тялото като цяло.

Например, има три типа конституция - астеничен (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (нормален / MESOMORPH) и hypersthenic (обезкостено / ENDOMORPH).

За да определите типа си, трябва да измерите обиколката на китката си.

  • По-малко от 16 см - астения;
  • 16-18,5 cm - нормостетен;
  • Повече от 18,5 см - хиперстенично.
  • По-малко от 17 см - астения;
  • 17-20 cm е нормостенен;
  • Повече от 20 см - хиперстенично.

В допълнение към типовете тяло, тялото на всеки от нас е програмирано до определено тегло. Тази програма се включва от майката по време на бременност. Смята се, че ако се натрупа тегло по време на бременност, тогава детето в бъдеще може да има затруднения с контрола на телесното тегло. По време на живота ни създаваме друга програма с нашите неправилни и правилни навици. По време на загуба на тегло, много от тях са изправени пред така наречената равновесна точка или зададена точка, когато не е възможно да отслабнете чрез здравословни методи и ако се окаже, не може да бъде запазено.

Например, тежеше 90 килограма, загубило тегло до 55 килограма, искаш да загубиш още 5 килограма, но не работи това, което правиш. В този случай, дори да си организирате почивка от диета и малки празници, не печелите повече от 3-5 килограма, което лесно се изхвърля. Вероятно сте стигнали до точката на равновесие и преодоляването му може да ви струва скъпо. Когато тялото е в постоянен стрес и диетата, упражненията и високите изисквания към себе си са постоянен стрес, рискът от хормонални разстройства се увеличава. Важно е да слушате себе си и нуждите на тялото си.

Формула за изчисляване на идеалното тегло

Ако не вземем предвид индивидуалността на организма и физиката, тогава в приблизителните изчисления можем да използваме следните прости формули (автор П. Брока, 1871):

(Височина в см - 100) х 0.9 = идеално тегло.

(Височина в см - 100) х 0.85 = идеално тегло.

Има и друга формула, която може да се използва както за мъже, така и за жени:

(Височина в см - 100) = идеално тегло.

Пример: Ако вашата височина е 152 см, вашето тегло трябва да бъде 152 - 100 = 52 кг.

Съществува и друга формула:

Височина в cm x Обем на гърдите в cm / 240 = идеално тегло.

Пример: (155 х 96) / 240 = 62 кг.

Не забравяйте, че в крайна сметка е необходимо да вземете предвид факта, че по природа жените имат повече мазнини от мъжете.

Следователно, за да определите идеалното си тегло, можете да използвате следните данни:

Как да се изчисли нормалното тегло за всяка възраст?

Нормално тегло на човек - това е концепция, която не може да бъде точно. Критериите му включват не само теглото и височината, но и физиката и дори възрастта на човек. Много мъже и жени имат проблеми с наднормено тегло или липса на такива. В тази статия бих искал да ви кажа как да изчислите теглото си и какво общо взето е норма.

Изчисляване на теглото по височина и възраст

Има много начини, които ще помогнат да се изчисли теглото по височина и възраст. Но трябва да се има предвид, че такива схеми може да не са напълно съвършени, тъй като други фактори могат да повлияят на тегловното съотношение, което често не се взема под внимание.

Метод 1

Много отдавна се доверяват методът Brock.

Изчислява се, както следва: височината на човек е взето в сантиметри, след което 100 се изважда от това.

Но след известно време индикаторите на този метод са леко променени. По-добре е да използваме тази формула, за да изчислим теглото за растеж при жените на възраст от 40 до 50 години. Как се променя Chs от възрастта, можете да прочетете тук.

Жените под 30-годишна възраст трябва да имат телесно тегло с 10% по-малко от този резултат.

Метод 2

За да се изчисли теглото по височина и възраст, се счита за по-точна Метод на кратера. Тази формула изчислява съотношението на мазнините и костите и мускулната тъкан в проценти. Тя ви позволява да определите дали дадено лице е с наднормено тегло или може да няма достатъчно тегло. Обикновено този метод на изчисление се използва за хора от 20 до 60 години.

Как да изчисляваме: Теглото в килограми се дели на височината в метри, квадрат.

Не използвайте този метод на изчисляване за бременни жени, за жени по време на кърмене, подрастващи и хора, участващи в спорта.

Метод 3

Има формула, която помага да се определи разпределението на мазнините чрез измерване на талията и хълбоците.

Изчислява се, както следва: обемът на бедрата трябва да бъде разделен на талията.

норма:

  • за мъже - 0,80;
  • за жените, 0.60-0.80.

Метод 4

Не по-малко точен може да се счита за метод, действащ върху взаимозависимостта на телесното тегло и вида на добавяне на тялото.

За да изчислите процента си, трябва да увеличите теглото си в грамове, като увеличите в сантиметри с коефициента на теглото.

Препоръчителен тегловен коефициент:

Как да се отървете от простатит без помощта на лекарите?

  • за да спре болката
  • да нормализира уринирането
  • да имат сексуално желание и възможност да имат сексуален контакт

Елена Малишева ще ни разкаже за това. Разклатеното мъжко здраве може и трябва да бъде възстановено! с помощта на своевременно лечение. Прочетете повече »

Тегло по височина и по възраст

Разбира се, теглото на тялото е силно повлияно от възрастта. Научно е потвърдено, че през годините телесното тегло на мъжете и жените постепенно се увеличава с възрастта. В този случай тя може да не е излишна килограма, а естествен физически процес. Но не по-малко от теглото на хората и растежа.

Тегло, височина, възраст за мъже

Всяко лице има свой собствен състав на тялото. Общо има 3: тънки кости, нормакости и широки кости. Всеки тип добавяне на тялото има свои характерни особености.

Характеристики, отличаващи един тип от друг:

  1. Тип на тънките кости: удължени крайници и шия, тънки кости, недоразвити мускули. Хората от този вид са доста тънки, нямат излишни мастни депозити. Те имат дълъг врат и крайници. Също така хора от този тип трудно получават тегло.
  2. Тип нормадост: размерите на тялото са пропорционални. Този вид несъмнено е най-успешният. Жените от този тип физика получават добра фигура, а мъжете са с широки рамене и еластичен стомах.
  3. Ширококостен тип: мощни кости, обширни бедра и гръдния кош, съкратени крака. Разбира се, хората от този тип са по-силно изложени на пълнота.

Тази таблица показва теглото за мъжете, считано за норма, като се има предвид нейният вид изграждане на тялото и растеж:

Каква е отношението на височината и теглото за жените?

Привлекателността на женската фигура зависи от много фактори, сред които нормалното съотношение на височина към тегло. По принцип този показател се счита за индивидуален и е трудно да се каже какво трябва да бъде в идеалния случай. Някои момичета имат по-широки кости или повече мускули, а други мускули имат минимални и тесни кости. За да се определят идеалните параметри на растежа и масата, момичетата и жените трябва да вземат предвид много фактори.

Тънкостите на изчисляването на оптималните телесни тежести

Какъв вид съотношение за жените определено няма да кажем. Често момичетата, които се опитват да постигнат идеала, сами по себе си поставят доста трудни цели. В името на уважаваните килограми и обеми, някои правят сериозни жертви, но първо трябва да определите съотношението на растежа към масата според таблицата или специалните формули.

Един от най-често използваните параметри на изчисленията е индексът на телесна маса. За правилното изчисление трябва да се вземе предвид и възрастта на справедливия пол. BMI днес се използва както в медицината, така и в професионалните спортове, а дори и с нейна помощ понякога определя общото здравословно състояние.

В някои ситуации, след определяне на кое съотношение на височина и тегло трябва да бъде, не е необходимо да се сгъва, но увеличава масата. Всеки организъм е индивидуален и всички жени са уникални, затова имат различни физики. В този случай има известно сходство между различните хора в структурата на тялото. Преди да коригирате фигурата, препоръчваме да определите физиката и да изчислите съотношението тегло / височина от таблицата, която показва стойностите на оптималното тегло от 16-20 години или по-големи.

Тънкостите на изчисленията на теглото за растежа на жените

Когато височината на жената надхвърля 168 см, се счита за висока. За да измерите растежа на съотношението му към теглото на масата или формулата, трябва да свалите обувките си и да стоите с гръб към стената. Някой в ​​същото време трябва да измерва най-горната точка на върха, въпреки че можете да го направите сами, но можете да направите грешка с 1-2 см. Въз основа на резултатите от измерването можете да извлечете някои изводи:

  • растеж до 150 см се счита за нисък;
  • от 151 до 156 см е под средното;
  • от 157 до 167 см - средната за руските жени;
  • от 168 до 175 см - висок;
  • над 176 - много висока, която се среща рядко.

Специфичната стойност трябва да се вземе предвид, за да се определи съотношението на височината спрямо теглото, съгласно таблицата или формулата. Нека да отбележим, че наследствеността винаги влияе върху растежа.

Какви са физиките?

Конституцията на женското тяло може да бъде различна. Всички съществуващи физика обикновено се разделят на три категории:

  1. Asthenics. Отличителни белези са удължените крайници и тънкото гърло. Растежът често надвишава средния. Раменете и бедрата са тесни, гръдният кош е малък, мускулите са слабо развити. Жените и жените с тази конституция обикновено са по-мобилни и дори да не се подхранват правилно, те могат да останат тънки.
  2. Нормален тип. При тези хора растежът на теглото е близък до нормалното както на 18, така и след 40 години. При такива хора се изгаря нормалната физическа обмяна и всички консумирани калории. Основното нещо е да се наблюдава диетата, за да се предотврати неконтролираното наддаване на тегло.
  3. Hypersthenics. При такива момичета и жени съотношението височина към тегло обикновено е нарушено. Раменете с бедрата обикновено са широки, а крайниците и шията са достатъчно къси. Такива хора са по-склонни от други да наемат повече паунда.

Определете вида си за изчисляване на съотношението на компанията към теглото по определени формули не е трудно. Просто измервайте китката си:

  • ако е по-малко от 16 см обиколка, вие сте астенически;
  • ако е около 19 см - тялото е нормално;
  • повече от 19,5 - сте хиперстичен.

Трябва ли да взема предвид възрастта си при изчисляване на теглото?

За правилното изчисляване на съотношението на височината към теглото на момичетата в 20-30 години или на жените на 43-53 години е важно да се вземе предвид възрастта. Факт е, че през годините, за да се поддържа атрактивна физика все по-трудно, тъй като обменните процеси се забавят.

При млади момичета във възрастовия диапазон 20-21 съотношението на височината спрямо теглото е по-често, отколкото при жените след 50. Това се дължи на по-бърз метаболизъм. Колкото по-голям е човекът, толкова по-бавен метаболизъм се забавя. Това е нормално, тъй като клетките с тъкани в тялото остаряват. Най-малкото идеално съотношение на височината към телесното тегло се открива при жените, които са на възраст над 50 години. С правилния подход към храненето може да увеличите леко метаболизма след 50 години.

Как да изчисляваме ИТМ?

За да използвате таблицата, за да определите съотношението между височина и тегло, трябва да се ръководите не само от масата и растежа, но и от конституцията на тялото. Съществува специална формула, която французинът Брок веднъж изобретил: "растежът в cm-100" е оптималното тегло с изменение от 10%. Всъщност тази формула е много остаряла и днес съотношението на височината към теглото при момичетата се изчислява по други начини.

Има различни таблици за момичета на възраст 16-20 години или жени след 30-40 години. Лекарите често използват индекса Quetelet, за чието изчисление се раздели масата на растежа в сантиметри. След това с помощта на таблицата се определя дали тази стойност е нормална или не.

Професионални маси с тегло и височина

Съществуват различни формули за определяне на оптималното съотношение между тегло и височина. Трябва да се има предвид, че при един и същ растеж и тегло един човек може да изглежда пълен, друг - напълно нормален.

AdMe.ru намерени 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, които се използват от фитнес специалисти.

Метод 1. Индексът Quetelet

Ако знаете индекса на телесната маса, можете да прецените затлъстяването или липсата на тегло. Индексът се изчислява за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите могат да бъдат неверни за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни и юноши (под 18 години).

Как да разчитам? За да увеличите височината си в метри до квадрат, разделете масата на тялото в килограми с получената цифра. Например: височина 170 см, тегло 65 кг. Следователно, 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.

Получената цифра и това ще бъде вашият индекс. Нормата за мъжете е 19-25. За жени - 19-24 години.

Метод 2: Обеми

Индексът Quetelet показва доста добре количеството мазнини в тялото, но не показва как се разпределя мазнината, с други думи, не дава визуална картина. Но можете да тествате тялото си за идеалност с друга формула.

Разпределението на телесните мазнини се определя от съотношението: обиколката на талията (на нивото на пъпа), разделена на обема на бедрата. Нормата за мъжете е 0,85; за жените - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Предвид възрастта

Доказано е, че теглото на мъж и жена с възрастта трябва постепенно да се увеличава - това е нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора считат за "излишни", в действителност, такива не може да бъде. Можете да използвате формулата, за да определите оптималното тегло, в зависимост от възрастта.

P - в този случай растеж и B - възраст в години. Телесно тегло = 50 + 0.75 (Р-150) + (В-20): 4

Метод 4. Формулата на Брок

Един от най-популярните методи за изчисляване на идеалното тегло е формулата на Brock. Взема се предвид съотношението на височината, теглото, типа на тялото и възрастта на дадено лице.

Формулата на Брок за хора на възраст под 40 години: растеж (в cm) минус 110, след 40 години - растеж (в см) минус 100.

В този случай хората, които имат астеничен (тънък кост) тип тяло, трябва да извадят 10% от резултата, а хората с хиперстичен (широк кост) тип тяло трябва да добавят 10% към резултата.

Как да определите вашия тип тяло? Достатъчно е да измерим с около сантиметъра обиколката на най-тънкото място на китката.

Метод 5. Формулата на Nagler

Има формула на Nagler, която ви позволява да изчислите идеалното съотношение между тегло и височина. При 152,4 см растежът трябва да е 45 кг. За всеки инч (т.е. 2,54 см) над 152,4 см трябва да бъде още 900 г. Плюс още 10% от полученото тегло.

Метод 6. Формула Джон Маккалъм

Една от най-добрите формули, създадени от експерта методолога Джон Маккалъм. Формулата му се основава на измерване на обиколката на китката.

  1. Окръжността на китката, умножена по 6,5, е равна на обиколката на гръдния кош.
  2. 85% от обиколката на гръдния кош са равни на обиколката на бедрата.
  3. За да получите обиколка на талията, трябва да вземете 70% от гръдната обиколка.
  4. 53% от обиколката на гърдите е равна на обиколката на тазобедрената става.
  5. За да вземете врата, трябва да вземете 37% от гръдната обиколка.
  6. Окръжността на бицепсите е около 36% от обиколката на гръдния кош.
  7. Обемът на долната част на крака е малко по-малък от 34%.
  8. Окръжността на предмишницата трябва да бъде равна на 29% от обиколката на гръдния кош.

Но не всички физически данни ще съответстват точно на тези съотношения, цифрите са осреднени, средната статистическа стойност.

Още няколко опции за връзката между височината и теглото:

Какъв е отношението на височината и теглото при момичетата

Този доста важен индикатор се опитва да определи за себе си всяка жена. Степента на растеж и тегло при подрастващите момичета са много различни от същото съотношение при момичетата или възрастните жени. Те служат не толкова като параметрите на красива фигура, но и като показатели за здравето.

Всяко момиче има своя уникална фигура с уникални пропорции

Има много начини да се установи този идеален мач, най-простият от които е таблицата за съотношението височина / тегло за момичетата.

Какво трябва да бъде съотношението между височината и теглото?

Обикновено средната стойност варира между 3-6 kg в по-малка или по-голяма страна. За жените със средна височина 164-176 см, обиколката на талията играе важна роля. Тя трябва да бъде пропорционална на масата на тялото - в рамките на 65-70 кг.

Съотношението на височината и теглото при момичетата е нормално, ако:

  1. височината им е 156-166 см и при изваждане на 100 се оказва, че е 55-66 кг;
  2. 167-176 см отнемат 105 и получават 61-70 кг;
  3. от 176 см и повече, числото 110 се изважда и резултатът е равен на 66 кг и повече.

Идеалното съотношение на тялото на едно момиче

Всеки от специалистите в тази област предлага вариант за определяне на идеални параметри. Най-простата тежест и тегло при момичетата се изчислява по схемата:

  1. височина на тялото в см минус 100 = идеално телесно тегло;
  2. тези, които са по-млади от 30 от получената фигура, трябва да вземат още 10-12%.

Нормата на теглото и височината при юношите е дадена в таблицата:

Тази таблица представя ниски, средни и високи темпове на растеж и тежести при момичета на възраст между 10 и 17 години

Пропорциите на тегло и височина при момичетата са много различни в зависимост от:

  • структура на тялото - цифри;
  • плътността и тежестта на костите;
  • развитие на мускулна тъкан;
  • наличие на мастни депозити;
  • физическа активност и спорт.

Типове тяло

Съответствието на височината и теглото при момичетата се влияе от тяхната конституция, има три вида структура:

  1. крехка - астенична;
  2. нормално - normosthenichnoe;
  3. гъста - хиперстенична.

За да определите физиката си, трябва:

  • Да хванете лявата и дясната ръка с палеца и показалеца на дясната ръка;
  • ако пръстите ви го хващат лесно - вие сте астенично;
  • пръстите почти докосват - нормостенен;
  • това не може да бъде направено - хиперстично.

Определението е възможно и на външни основания:

  1. деликатните момичета имат тънки кости и шийка, краката са по-дълги от багажника, мускулите са слабо развити, отсъстват мазни гънки;
  2. притежателите на нормални и средни постройки се развиват пропорционално, тънки;
  3. плътните жени имат широки и тежки кости, широки в областта на таза и гръдния кош, имат къси ръце и крака, великолепен и здрав вид.

Три вида структура на структурата на фигурата на човека, които се различават по отношение на пропорциите на структурата на костите и масата

астенични

Количеството на телесното тегло на жените от този соматотип силно зависи от правилно подбрана диета. Въпреки постната структура те бързо натрупват тегло, което е лошо съвместимо със слаби мускули и тънки кости.

Предимствата под формата на добър метаболизъм, активност и енергия играят в ръцете им, което ви позволява да останете тънки за дълго време.

normostenichesky

Най-щастливите собственици от този тип. Те имат красива, пропорционално подредена фигура. Всички размери и параметри на тялото напълно съответстват един на друг. Средният метаболитен процент служи като надеждна застраховка за непредвидени килограми.

hypersthenic

Представителите на хиперстеничния тип са достатъчно големи в себе си. В същото време те имат малко количество мазнини с прилична мускулна маса. По правило те не са високи, имат широки кости и къси крака.

Възрастта влияе ли?

Лесно е да се види, че съотношението на височината и теглото при подрастващите момичета има по-изгодни показатели в сравнение със същите параметри за възрастни жени.

Всяка година метаболитните процеси на организма протичат по-бавно, което води до увеличаване на масата и образуване на мастни депозити. Трябва също да се има предвид, че с появата на менопаузата много жени на възраст между 45 и 55 години са изправени пред проблема с излишните килограми.

Таблица на съотношението на теглото и височината за момичетата

Всеки има свои собствени различни характеристики на фигурата, които влияят върху оценката на тяхната хармония и привлекателност. От медицинска гледна точка таблицата за съотношението на височината и теглото при момичетата дава отговор на въпроса за идеалните пропорции, тъй като се основава на изчисления на индекса на телесна маса на човек.

Таблица на индексите на телесна маса, които показват степента на нормалното тегло, неговото излишък или дефицит

Как да определите съотношението на теглото и височината с помощта на калкулатор?

За тези цели е най-удобно да се използва калкулатор на съотношението на височината и теглото при момичетата, като се заменят техните стойности в формулата на Lorentz:

Методът Наглар предлага по-сложна схема на изчисления:

  1. на височина от 152.4 см трябва да бъде 45 кг;
  2. за всеки 2.45 см плюс 0.9 кг и други 10% от полученото число;
  3. за изчисленията на астениите вече не се извършват;
  4. за нормален тип, резултатът се увеличава с 10%;
  5. Хиперстиците добавят към своя процент от 15%.

Формулата на Пол Брок

Това е една от най-известните формули, която отчита всички основни параметри. Но това е подходящо за хора на възраст от 40 до 52 години. За младите хора, включително момичетата и юношите, броят им трябва да бъде намален с 12,5%.

Специалистите по хранене са разработили за тях подобрена версия, която отчита ограничението за максимален допустим килограм:

  1. 50 + 0.75 * (височина-150) + (тегло-20) 4 = телесно тегло, препоръчително за специфичен растеж;
  2. където телесната маса = (височина-110) * 1.15.

Видове структура на женското тяло в сравнение с геометрични фигури

Определение на таблицата

За да видим идеален паритет на растеж и тегло при момичетата, е възможно в тази таблица, където нормалната стойност може да се промени + - 2-5кг:

  • 143 см - 42 кг;
  • 146 см - 44 кг;
  • 149 см - 47 кг;
  • 152 см - 50 кг;
  • 156 см - 53 кг;
  • 159 см - 56 кг;
  • 162 см - 59 кг;
  • 165 см - 63 кг;
  • 168 см - 65 кг;
  • 173 см - 66 кг;
  • 176 см - 68 кг;
  • 178 см - 69 кг.

Формата на Кутелета

Този метод не осигурява свръх точни резултати за подрастващите под 18 години и за хората, които са преминали 65-годишната марка. Индексът на телесна маса е важен показател за такива проблеми като анорексия или затлъстяване.

Изчислете това съотношение на височината и теглото при момичетата може да бъде направено с помощта на формула Quetelet:

  1. стойността на теглото в kg трябва да бъде разделена на квадратната височина;
  2. ИМТ = В (Р * Р), където ИМТ - индекс, В - тегло, Р - растеж;
  3. например, височината на едно момиче е 173 см, тялото му е 52 кг, нейният ИТМ = 17.9;
  4. където ИТМ е на 25 години);
  5. 30-35 и 31-36 - втората степен на затлъстяване, съответно, 35-40 и 36-41 - третата;
  6. ИТМ> 40 или 41 - болестно затлъстяване, риск за живота.

И все пак - не бъдете алчни и споделяйте в социалните мрежи!
Това е най-голямата благодарност за нас...

Таблица на растежа, теглото и възрастта, колко човек трябва да претегля

Най-често въпросът колко хора трябва да тежат в тази или онази възраст възниква от онези, които по някаква причина са недоволни от външния си вид. Но това не означава, че дори в този случай човек трябва безусловно да се ориентира към определени маси, които в огромната мрежа на мрежата са представени от много.

Има много опции за това колко човек трябва да претегля, масата, възрастта, теглото, височината, в която са посочени, се различава в зависимост от виденията на автора. По-долу са най-популярните начини за изчисляване на съответствието на параметрите за претегляне с растежа. Прекрасен диетичен продукт - ръжени трици: полза и вреда, как да го направите.

Най-лесният начин да изчислите

За него не са необходими сложни измервания. Достатъчно е да знаете височината си в сантиметри, да извадите 100 от този номер и да добавите 10 към получения брой, ако е мъж, или да вземете 10, ако се изчисли теглото на жената.

Интересно! Например той изглежда по следния начин. Височината на момичето е 167 см. Когато се изважда от тази цифра 100 и други 10, се получава стойност 57. Това е средното тегло, отклоненията от които могат да се наблюдават и в двете посоки, тъй като много зависи от вида на конституцията, възрастта и начина на живот.

Таблица, отчитаща спецификата на изграждането

В тази версия на изчисляване колко човек трябва да претегля, таблицата (възраст, тегло, височина, когато е посочена чрез номера) взема предвид три вида физика. Връзката тук се вижда не само по пол, но и от генетичните особености на развитието.

Има три вида физика, всяка от които има свои специфики:

  • астения;
  • normostetichesky;
  • giperstetichesky.

Първият тип включва най-"леките" хора. Те се отличават с крехка физика, дълги крайници, тънки кости, слаб мускулен скелет. Високи и тънки хора следователно често се наричат ​​астеники, но те имат слабост, която е различна и е важно да не пропускате тази линия, когато тя стане болезнена.

Вторият тип е най-хармоничен и пропорционален. Смята се, че жените с тази физика са най-красиви, защото имат форми, но няма намек за модерна днешна дистрофия.

Хиперстеничният тип най-често страда от тежко тегло, тъй като неговите представители имат широка кост, чиято маса сама по себе си е по-голяма от тази на астениите. Но това не означава, че наличието на широки бедра или рамене е извинение за натрупването на допълнителни килограми върху тях. Небалансираното хранене може да обезобразява всеки тип фигура.

Възрастовите ограничения в този случай предполагат възможността тези показатели да се намалят с 5-7% до 30 години и да се увеличат с 10% след 50 години. Redoxin Light: разширена формула, рецензии за отслабване 2015, цена и друга важна информация.