Основен
Захранване

Терапевтични упражнения с простатит. Най-ефективното упражнение за простатит

Спортните дейности са много важни за поддържането на здравето, включително при лечението на това заболяване. Доказано е, че физическите упражнения с простатит влияят добре на състоянието на човека и могат да намалят броя на използваните лекарства. Това не е изненадващо, тъй като правилното натоварване значително укрепва имунната система, подобрява кръвообращението и помага за бързото възстановяване на тъканта на жлезата.

дефиниция

Простатитът е едно от най-известните заболявания на пикочо-половата система на мъжете. Основните причини за това заболяване са:

  • бактерицидни инфекции;
  • венерически болести, прехвърлени по-рано;
  • заседнал начин на живот;
  • хипотермия.

Най-често се появява под влиянието на няколко причини. Въпреки това, независимо от това как може да възникне, възпалението на простатата може да бъде идентифицирано от усещанията за тежест, проблеми с уриниране и зачервена болка в долната част на корема. Ако след появата на тези признаци не потърсете медицинска помощ, простатитът ще се превърне в хроничен. След известно време, всички симптоми ще започнат да избледняват, но пренебрегването на болестта понякога ще се усети от обостряния. Освен това на този етап може да се появи много сериозно усложнение, еректилна дисфункция.

Видове упражнения

Обикновено - те могат да включват един от най-ефективните комплекси за Kegel. Тази техника се състои от латентни, а именно незабележими за други хора, изпълнението на свиването и отпускането на ануса.

При средна сложност, те се извършват в легнало или седнало положение. На такива товари носят "велосипед", "ножици", търкалящи се върху топката, краката и краката, въртенето на бедрата.

Комплексните физически упражнения с простатит включват елементи, за които трябва да поддържате баланс и да пуснете в експлоатация голям брой мускули. Те включват "бар", "махало", склонове в състояние на половин клякам, заедно с дихателна гимнастика.

класификация

Всички спортни товари, които са от значение за болестта, могат да бъдат разделени на категории:

  • контрастен душ;
  • Упражнения Kegel;
  • специална йога;
  • физическо възпитание.

Най-важното е да научите как редовно и правилно да извършвате товара, за да забавите стагнацията на кръвта и да подобрите движението на кислорода през клетките на жлезата.

Влиянието на спорта

Упражненията от простатит за мъже играят важна роля в лечението. Те имат укрепващ и благоприятен ефект върху организма и по-специално:

  • подпомагат интензивното намаляване на всички тазови мускули;
  • подобряване на метаболизма и циркулацията в жлезата;
  • осигуряват естествен масаж на тялото, благодарение на което има разлика в интраабдоминалното налягане, което помага за подобряване на състоянието;
  • Забележително възстановяване на нервната система;
  • премахване на остатъчните ефекти от възпалителни и застояли процеси;
  • допринасят за подобряване на трудовия капацитет;
  • укрепване на надбъбречните жлези и тяхната работа.

Най-ефективното упражнение за простатит

Много популярна е техниката на Кегел, тъй като тя е подходяща за всички оптимално. Нейната основа се състои в алтернативната релаксация и свиване на мускулите на ануса. За да разберете как да го направите правилно, е необходимо само да спрете процеса за няколко секунди, след което отново да отпуснете мускулите.

Гимнастика Kegel - това е подобно упражнение, само в обичайното състояние. Първоначално, в първите дни на лечението е достатъчно да направите това пет пъти, като направите 15 движения. След това трябва да увеличите дневния брой подходи към 30 и до 150 компресии във всяка.

Упражненията за лечение на простатит в дома перфектно влияят върху силата и лесно се извършват навсякъде и в удобно време. За хората около вас те са абсолютно незабележими и затова няма да донесат дискомфорт.

Физически комплекси

За да се гарантира, че здравето на мъжете винаги е на върха, е необходимо да се направи сравнително проста гимнастика:

  • За укрепване на коремните мускули, трябва да легнете на гърба си и да повдигнете два крака, които остават плоски в продължение на 20 секунди, след което внимателно ги спускайте. Всичко се прави по 10 начина, 3-5 пъти на ден.
  • Голямото упражнение с простатит е тласък. Това не само прави фигурата много красива, но и подобрява кръвообращението.
  • За лечение също е добре да се използва ходене на бедрата. Човекът трябва да седи на пода, краката му да се простират, а след това с помощта на ръцете да започнат да се движат напред и после да се върнат. Гимнастиката се провежда по всяко време в неограничен размер.
  • Статичният стрес върху коремните мускули, бедрата и таза ще бъде полезен при лечението на мъжките болести. Ако редовно извършвате такова упражнение с простатит, ефектът ще бъде дългосрочен. За да направите това, е необходимо да седнете на пода и да изтеглите колкото е възможно повече корема, след което затегнете коленете. В това положение пациентът трябва да остане, докато цялото тяло започне да се разтрепери.
  • Най-лекият физически комплекс е "велосипедът", той напълно затопля кръвта на малкия таз, като по този начин регулира подаването на кислород към тъканите на жлезата. За да завърши задачата, човекът лежи на гърба си и вдига краката си, които са предварително огънати на коленете, а след това започва кръгови движения върху теглото.
  • Станете изправени и след като правите бавни клякайки, разпространявате коленете си в различни посоки, а след това ги върнете, това е отлична гимнастика за простатит. Комплексът от упражнения е насочен към обучение на областта на вътрешното бедро.
  • Наклонени на стената, краката се събират заедно, а след това с прав гръб трябва да започнете да повдигате всяко от коленете възможно най-високо. Поради това мускулите на корема са затегнати.
  • Справянето със симптомите на заболяването ще помогне за лесни манипулации, които се извършват при седнало или легнало положение. Между краката малка топка се захваща за 10 секунди, а след това мускулите са напълно отпуснати.
  • Изключително упражнение с простатит е "бреза", тъй като подобрява кръвообращението и помага за отстраняване на подуване и възпаление. Това натоварване се извършва 8-10 серии от по 15 секунди.

Той помага за лечението на заболяването, тъй като се бори добре с венозна задръствания в тазовата област. За да се даде максимален ефект на комплекса, трябва да използвате правилните техники:

  • Необходимо е да се вземе предвид факта, че за да се регулира циркулацията на кръвта, на първо място е необходимо да се осигури хоризонтално завъртано положение на тялото. Трябва да е спокоен и статичен. Той може да се използва и като профилактика на простатит при мъжете. Упражненията, които отговарят напълно на тези изисквания, са: shirshasana, sarvangasana, karaniviparita и други.
  • Препоръчва се да се използват комплекси Nauli и Dhauti. Те могат ефективно да ангажират коремната кухина благодарение на манипулации, с които е възможно да се постигнат силни падания на налягането, като по този начин се осигури поток от кръв от сърцето и обратно.
  • За да се премахне стагнацията на урината, се препоръчва да се придаде внимание на тазобедрените стави, тъй като те директно помагат да се повлияе функционалността на тазовите органи. Като правило, йога често се комбинира с други физически дейности, тъй като осигурява голямо смисъл в лечението, така че това е много ефективна гимнастика с простатит.

Набор от упражнения от източните специалисти

Очевидният факт е, че различните техники могат значително да подобрят състоянието на човека. Техниките, идващи от Китай и Индия, по-често се препоръчват да се използват повече като превантивни и тяхното изпълнение след пълно възстановяване не е изключено. Особено внимание при заболяването на мъжките генитални органи и остеохондрозата на лумбалната област се дава директно на кокцикса. Препоръчва се да се месят с леки докосвания. Необходимо е да се държим от юмруци от двете страни и да масажираме това място в кръгови движения и наклонени. В легнало положение, кокалчето се поглажда и се люлее от различни страни.

Европейските експерти препоръчват да се направи това упражнение с простатит върху фитбола, който трябва да бъде леко надут. Преди да започнете, трябва да се настаните и да се отпуснете, след което да дишате дълбоко и да издишвате около 20 пъти с корема си. Благодарение на използването на тази техника кръста се нагрява. След това трябва да се облегнете на гърба на стола и да извършите кръгови движения с таза и мускулите на ануса, след това да вкарате и след това да се отпуснете. Необходимо е да извършите около 15 завъртания. След това се препоръчва да се направи упражнение ", работи в стената", за които пациентът става така, че ръцете му докоснаха повърхността и са леко свити в лактите и след един човек започва да имитира краката си вървят, докато не се предприемат си чорапи на пода. Също така е възможно да се извършват клякания и склонове в момента на спиране.

Имате достатъчно търпение

След като пациентът е научил какви упражнения е свързано с простатит, човек трябва да разбере, че от първия урок няма да получи чудодейно изцеление. В крайна сметка, според статистическите данни, резултатът става забележим не по-рано от 10 дни след използването на такава терапия. Различните комплекси имат благотворен ефект върху състоянието на целия организъм, така че не ги третирайте с презрение. Премахване на стагнитните процеси след събуждане сутрин ще помогне за упражнения, които могат да бъдат изпълнени дори и когато са здрави като превантивна мярка. Колкото по-дълго се извършва лечението, толкова по-положителен е резултатът.

Противопоказания

Въпреки доста високата ефективност и най-позитивната обратна връзка относно лечебната гимнастика, все пак употребата му трябва да се обсъжда директно с специалист, който ще има пациент. Не се препоръчва да се извършват комплекси от такива упражнения при остра форма на простатит и повишена телесна температура. Определено количество от внимание също се препоръчва да се наблюдава мъже, които заедно с възпаление на простатата е все още хип травма, болка в кръста или хипертензия, както може да изостри заболяването или дори да навреди на тялото.

Гимнастика за простатит при мъжете: набор от упражнения за лечение на простатата

За превенция простатит Всяко физическо обучение е полезно, като се започне с обичайните сутрешни упражнения.

Но са разработени специални физически упражнения простатит при мъжете.

В статията ще научите кое упражнения от простатит и какво гимнастика за лечение на простатит е най-ефективен.

Упражнения за простатит: полза

Простатитът се развива, ако органите на малкия таз не се доставят достатъчно с кислород. При физическо натоварване се подобрява доставката на тъкани с кислород. Ето защо, лечебна гимнастика с простатит е полезно.

Упражнения за лечение на простатит:

  • да направят циркулацията на целия организъм и на пикочно-половата система по-специфични;
  • увеличаване на тона на мъжете, подобряване на дейността на нервната система;
  • елиминиране на ефектите от неподвижен начин на живот, остатъците от възпаление по време на ремисия;
  • укрепва мускулите на перинеума, ставите на таза и бедрата.

Какви упражнения за лечение на простатит се прилагат? Помислете по-долу.

Кинг Гимнастика

Упражнения за мъже на простатата, разработени от немски специалист от средата на миналия век Арнолд Кегел.

Това е комплекс, който има за цел да подсили мускулите на перинеума.

Идентифицирайте ги просто: човек закъснения урина при уриниране.

Тези мускули (мускулите на простатата), които в този случай ще работят и трябва да тренираме.

Как да се лекува простатит при мъжете с физически упражнения?

  1. Алтернативно, ние напрежение, отпуснете мускулите на простатата. Колкото по-бързо, толкова по-добре.
  2. Затягаме мускулите, държим ги напрегнати в продължение на 4 секунди, плавно се отпуснете.
  3. Гладко разтягаме мускулите, както при дефекация. Релаксираме.

Първият урок от всяко упражнение се повтаря осем пъти. Ние повтаряме това терапевтично упражнение с простатит пет пъти на ден.

Седмично увеличавайте броя на повторенията на всяко упражнение в четири цикъла, докато достигнем 45 повторения. Ние правим такива физически упражнения с простатит всеки ден, докато проблемът не е от значение.

Прилагане на йога

Едно от центровете на жизнената енергия, според учението на йогите, е между половите кости. Той е отговорен за пикочно-половата система. асани, насочени към неговото стимулиране, помагат за преодоляване на застояли явления в тази област.

Легнете, изпълнете релаксиращи упражнения. Отстраняваме всички напрежения, отпускаме тялото от краката до короната.

При простатит - физически упражнения:

  1. Асана "Триъгълник". Гърбът е прав, ние стоим, широко разпространяваме краката. С двете си ръце поемаме левия крак, почиваме лицето си в коляното. Задръжте поза 15 секунди. Направете същото и с десния крак и коляното.
  2. Асана "Затворен пръстен". Лежейки на стомаха, повдигайки горната част на тялото. Ние вдигаме краката си и грабваме глезените си с ръце. Задръжте поза за половин минута.
  3. АСана "Орел" за стимулиране на потентността. Ние стоим на полу-огънатия десен крак. Левият е хвърлен над бедрото и долния крак. Замръзнете за минута. Променяме краката.

Комплекс от гимнастически упражнения

Какви упражнения да избирате с простатит? Ние ви предлагаме следното комплекс от упражнения с простатит (гимнастика):

  1. Постоянни упражнения

Ex. 1. Склоновете на тялото са отляво-надясно. Тридесет пъти.

Ex. 2. Премести краката си назад и напред. Сто пъти поотделно.

Ex. 3. Скокове на място. Ние редуваме високо, ниско. Започваме с петдесет, постепенно довеждаме до триста пъти.

Ex. 4. Палми на гърба на главата до замъка. Ние вдишваме половин крякане, огъвайки коленете си, хвърляйки ръце към сърцата си. Издишайте. При вдишване бавно в стартово положение.

Ex. 5. Ръцете се спускат. Постепенно огънете правилното коляно, като увеличите максимално тазобедрената става. Тогава същото с лявото коляно.

Ex. 6. Ние клекнахме надолу. При вдишване бавно се изправяме, като отстраним десния си крак. След това - същото с левия крак. Десет пъти за всеки.

  • Упражнение седи

    Ex. 1. Седни направо, протегнете краката си напред. Поставете дланите си на глезените, наведете се напред. Опитваме се да стигнем с подложките на пръстите ни към чорапите.

    Ex. 2. Опитвайки се да го направя канап. Ние разпространяваме краката си отстрани, доколкото е възможно, се задържаме в поза за половин минута.

    Не се отчайвайте, че наистина е невъзможно да седнете на влакна.

    Всеки ден добавяме милиметър към милиметър разширения...

    Може би, когато излезе, като гимнастичка по телевизията. Но ако не, опитите сами по себе си са полезни.

    Ex. 3. Седим право, протягаме краката си напред, развъждаме. Ние се движим по задните части. Около четиридесет "стъпала" задници в даден момент.

    Ex. 4. Ние огъваме гърба си. Ние се свиваме и привличаме ануса на мускулите. При издишване се отпускаме. Три пъти на цикъл. 15 веднъж на ден.

    Ex. 5. Коленичим, отглеждаме по страните на петата, затваряме големите пръсти. Задържаме гръбнака право. Седни с подметката между петите, докосват подметките на стъпалата, опъват / отпускат глутеалните мускули. Десет пъти на цикъл, пет цикъла на ден.

  • Упражнения, лежащи на гърба

    Ex. 1. Ние вдигаме таза, разпъвайки коленете си настрани. Така че шест пъти на цикъл. Три цикъла на ден.

    Ex. 2. Ние редуцираме / разреждаме краката, накланяме се / накланяме се на колене, последователно. 11 пъти на цикъл. Два пъти на ден.

    Ex. 3. Алтернативно повдигнете краката си, огънете на коленете, нанесете върху стомаха. Пет пъти на цикъл, два цикъла на ден.

    Ex. 4. "Бреза". Ние държим талията с ръце, насочваме таза и краката вертикално. Пет пъти на цикъл, два цикъла на ден.

    Ex. 5. Ръцете на главата, краката се огъват на коленете. Преместете таза наляво (вдишвайте) / надясно (издишайте).

    Ex. 6. Брадичката в гърдите, дланите на челото. Издърпайте десния крак нагоре. След това си тръгна. Десет пъти всеки.

  • Упражнения, лежащи на стомаха

    Ex. 1. "Лодката". Поставяме ръцете си по тялото и го държим така. Ние повдигаме краката си едновременно, без огъване, и горната част на тялото.

    Заставаме в поза, колко ще издържим. Релаксираме. Повтаряме три пъти.

    Ex. 2. Поставяме корема на топката (за предпочитане специална "гимнастика"). Половин час се хвърляме върху топката на пода. Веднъж на ден.

    Ex. 3. Ръце по тялото. Обърнете се да вдигате ръцете и краката си. Ние го правим, докато не уморим.

  • Упражнение за абдоминално дишане
    • поемете дълбоко дъх, колкото е възможно по-дълбоко;
    • надуваме стомаха;
    • ние държим в поза 12 секунди;
    • теглиме корема до границата;
    • колкото е възможно издишайте.

    С упражненията на простатит се повтаря седем пъти.

    Упражненията за лечение на простатит при мъжете дават натоварване в зоната на местоположението простата. По този начин, кръвният поток се засилва в него, мускулите се развиват.

    Не е задължително да правите всички горепосочени физически упражнения от простатит. Изберете най-подходящите, които харесвате и получавате. Основното нещо - не бъдете мързеливи физически упражнения срещу простатит всеки ден.

    Мога ли да бъда излекуван само от физически стрес?

    Упражняваща терапия с простатит, упражнения могат да предотвратят появата на болестта, да ускорят ремисиите и да консолидират резултата от терапията. Но ако болестта вече е започнала, е необходимо сложно лечение за преодоляването й. Той включва приема на лекарства според схемата, масаж, тренировъчна терапия, физиотерапия, диета.

    За да се предпазите от тъжната перспектива за възникване на коварна болест, човек трябва да води активен начин на живот, да се движи повече. Изключително решение е да се запишете в спортна секция - група "Здраве", училище по йога.

    Също така за лечение на простатит упражнения Можете да научите сами и да им отделите свободни моменти.

    Полезно видео

    Какви упражнения с простатит все още мога да направя? Гледайте видеоклипа:

    Терапевтично упражнение с простатит

    Терапевтичната физическа култура е метод на терапевтично влияние, използван за целите на превенцията и рехабилитацията. Включва доста достъпни видове физически упражнения (дозирано ходене, бягане, теранкур, плуване, сутрешна хигиенна гимнастика). Извън периода на екзацербации се показват ски-разходки и мобилни спортове (волейбол, баскетбол).

    Терапевтичната физическа култура може да се проведе под формата на сутрешна хигиенна гимнастика (набор от физически упражнения, изпълнявани ежедневно през сутрешните часове на деня). За 5-6 минути се използват прости загряващи упражнения (наклон и завъртане на главата, въртене на багажника, въртене в ставите на крайниците). Комбинацията от дихателни упражнения е задължителна.

    Физически упражнения тонус на симпатиковата нервна система, регулират функцията на надбъбречните жлези, стимулират подходящи процеси на нервната регулирането на кръвообращението и съдова реактивност на системата като цяло, да допринасят за премахването на остатъчни ефекти на възпалителния процес, последиците от неактивност, общата укрепване на организма и рехабилитация.

    Препоръчваните движения, които развиват гъвкавостта на гръбначния стълб (флексия, наклон, завъртане, въртене на багажника), показват тренировката на мускулите на тазобедрената става. Упражненията трябва да се извършват с максимална амплитуда и от различни начални положения (изправено, коленичило, седнало, лежащо на гърба и корема).

    Осъществява на ротационен принцип едновременно движение на краката, дърпа нагоре краката до петите тазовите, легнал по гръб, разреждане и смесване на огънатата част на крака, повишаване на прав крак, дърпа до гърдите си краката свити в колената и тазобедрените стави на, въртеливото движение на краката, с кръстосани крака ги разплод. Подобрява циркулацията на кръвта в таза популяризира ходенето пеша (с вдигане на чорапи, висока коляното, вдигане на коляното към гръдния кош, инсулт прав крак напред, настрани, разходки с редуващи се пресича и напади напред в poluprisedanii пълен клек, с препятствия).

    За укрепване на коремната преса използвайте упражнение, включващо прави и наклонени коремни мускули. Периферната циркулация се усилва от движенията на дисталните части на крайниците (до раменните и тазобедрените стави). Тези упражнения се въвеждат, когато състоянието на пациента не позволява използването на специални товари.

    Активен режим на моторна подобрява невропсихологични статус, премахва депресия, депресия, предотвратява развитието на неадекватен отговор на централната нервна система, подобрява функционалното състояние на жизнено важни органи.

    В същото време способността за дишане правилно придобива голямо значение за пациентите. Вдишването трябва да е бавно, като се очаква, че въздухът ще достигне до всички части на белите дробове. След това трябва да задържите дъха си малко, да направите кратка пауза и едва тогава бавно да започнете да издишвате въздуха. Постепенно се налага да учите, издишвате (през устата) да правите по-бавно от инхалацията (през носа). Паузите между издишването и следващата инхалация първо не надвишават 2-3 секунди, след което се удължават.

    При простатит се препоръчват следните физически упражнения.

    Упражнение 1. Изпълнява се в легнало положение на гърба. Отдръпване на ануса с последващо отпускане на мускулите. Смесване и развъждане на прав крак; краката се навеждат на коленете и тазобедрените стави. Същите упражнения с съпротивата на инструктора.

    Повдигане на таза с опора на стъпалата на пода и едновременно разреждане на коленете. Алтернативно и едновременно изтегляне на краката, огънати на колене, до гърдите. Силно отклонение на гръбнака с опора на петите и лактите. Размножаване и изправяне на правите крака с последващо пресичане. Алтернативни и едновременни кръгови движения с изправени крака отвътре навън.

    Упражнение 2. Изпълнява се в легнало положение на гърба с повишен тазов пояс. Наклонете стъпалата до стената в максималната възможна височина, извършете разбъркване и размножаване на правите крака. Алтернативно и едновременно завъртане на краката отвън и отвътре. Повдигане на колана с опора за стъпалата и раменете.

    Упражнение 3. Изпълнява се в позиция отстрани. Издърпайте огънатия крак в гърдите. Циркулярно движение с прав крак. Кръгло движение на крака, огъната в коляното и тазобедрените стави. Алтернативно и едновременно отстраняване на прави крака в обратната посока.

    Упражнение 4. Изпълнява се в позицията на корема. Алтернативно и едновременно повдигане на прави крака.

    Движение с крака, както в стил плуване, плетене на една кука, бруст. Наклон на гърба с опора на ръцете и без опора.

    Упражнение 5. Изпълнява се в изправено положение. Завои, склонове на тялото, комбинация от завои с наклони, с движенията на ръцете в посоката на въртене. Всяко упражнение трябва да се повтаря от 4-8 с постепенно увеличение до 10-12 пъти, два пъти дневно, 1 1/2 часа преди хранене или 2 часа след това.

    Източната медицина използва физически упражнения при лечението на пациенти с простатит, които строго съответстват на действието на дишането.

    Упражнение 1. Откъсване на кокцикса. В легнало положение на гърба, огънете краката в коленете, ръцете под главата. Вдишвайте корема си 10 пъти с бързи темпове, после 20 пъти леко, за да преместите басейна отстрани настрани, като триете кочана. Дишайте равномерно. Ако след извършване на упражнението, кръста не се затопля, упражнението трябва да се повтори.

    Упражнение 2. Седнете на стол, обърнат назад. Придържайки се към гърба, непрекъснато се върти гладко с басейн в кръг, дишане на диафрагмата и по време на издишване рязко тегли в ануса (ануса). Препоръчва се вдишване и издишване по време на едно завъртане. Повторете упражнението 10-12 пъти.

    Упражнение 3. Застанете на разстояние половин крачка от стената (срещу нея), така че пръстите леко опират в стената, тя е удобно да се премине от единия крак на другия, без да се взема чорапи от пода. Такова "бягане" е като танц, включва цялото тяло. Да диша ритмично. Продължителността на упражнението е 1-3 минути.

    Упражнение 4. Симулира движението на кобра. Легнете на стомаха си, наведете ръцете си, използвайте ръцете си, за да се наведете на пода на нивото на подмишниците си, повдигнете лактите си нагоре. Краката се изправя и се затваря, чорапите се простират. По време на вдъхновение бавно вдигнете главата си. Облегна се на ръцете си, вдигна раменете си и се наведе по гръб, така че тялото от пиедестал до гърдата плътно притисна до пода. Дишайте няколко секунди, за да задържите главата. По време на вдъхновение, намалете гърдите и главата си, легнете, отпуснете мускулите си.

    Терапевтично упражнение с простатит

    Лечението на възпаление на простатата никога не е било лесна задача. Поради анатомичните характеристики, скрити симптоми в началото и продължителността на лечебния процес, е необходимо да се използва максималният брой ефективни методи за борба с болестта.

    Един от начините за предотвратяване и лечение на болестта е тренировъчната терапия с простатит. Поради физическо усилие е възможно да се увеличи ефективността на други методи на терапия и да се укрепи тялото като цяло.

    Механизъм на действие

    Тъй като в повечето случаи причината за заболяването е патогенна микрофлора, което води до стагнация процеси в тазовите органи и простатната жлеза, винаги е наблюдавано намаляване на кръвообращението в паренхима на органи и недостатъчна изтичане на венозна кръв. В резултат на това заболяването прогресира. Физиотерапията може да реши този проблем.

    Комплексът от физически упражнения има за цел да увеличи тонуса на мускулите на тазовия под и да засили метаболитните процеси. Всички видове физическа активност, които могат да се използват за възпаление на мъжката жлеза, работят в съответствие с един единствен механизъм - те повишават местното кръвообращение.

    LFK с простатит

    Има няколко различни упражнения, които лекарите препоръчват за предотвратяване и лечение на възпаление на мъжкия орган.

    Най-популярните и прости са техниките на Кегел. Разработен в Гинекологът на 1920 Арнолд Кегел, те не губят своята релевантност до наши дни, благодарение на своята простота и достъпност.

    За да изпълнявате комплекс от такова физическо натоварване, не е необходимо да ходите в салона или в тренировъчната зона. Можете да ги изпълнявате у дома пред телевизора или на работното място на компютъра.

    Терапевтичното упражнение с простатит и простатна аденома според Kegel включва следните упражнения:


    1. Алтернативно трябва да намалите и отпуснете мускулите на тазовия под. За да направите това, трябва максимално да намалите хълбоците и да затегнете възможно най-високо анусовия пръстен, след което да го освободите. Алтернативно такива разфасовки ви трябва 10 пъти за 1 кампания 3-4 пъти на ден в удобно време. Освен това, при липса на дискомфорт, можете да увеличите броя на изстискванията с 10 на всеки 3-4 дни до 50 за 1 подход.
    2. Статичният товар върху тазовите мускули следва същия принцип. Всичко, което трябва да се извърши подобно на предишното упражнение, с изключение на това, което е необходимо, е не просто да се редуват напрежение и спокойствие, и - да се намали мускулната 5-7 секунди, за да държи в това състояние и да отида. Броят изпълнения е идентичен, както при предишната версия на товара.
    3. По време на уринирането е необходимо да се опитате да прекъснете потока на урината 4 или 5 пъти, като свикнете с тазовите мускули. Отначало е много трудно, но с редовно обучение в рамките на няколко дни ще бъде възможно да се види положителна динамика. В началото на това обучение може да има неприятни усещания в областта на окото и уретрата, които изчезват след 3-4 дни практически упражнения.

    Допълнителни упражнения

    Този комплекс от товари изисква определено време и минимално оборудвана стая.

    Упражнения, разположени:

    • "Велосипеди". Едно от най-ефективните и популярни упражнения. Легнал на пода пациентът повдига коленете си на колене и започва да имитира завъртането на педалите на велосипеда за 5-10 минути 3 пъти на ден. Това, от своя страна, увеличава кръвообращението в простатата и помага за намаляване на отока.
    • "Ножиците". Изходната позиция е подобна на предишното упражнение. Необходимо е да се намалят и изправят правите крака в съответствие с принципа на работа на ножиците за 5 минути 3 пъти на ден.
    • "Бреза". Долните крайници и таза трябва да се повдигат нагоре (строго вертикално), да поддържат талията с ръце и да фиксират тази позиция за 10-20 секунди. Така че е необходимо да направите 5 пъти в 2 подхода, 3 пъти на ден.

    Странични упражнения:

    • Най-напред лежи от лявата страна, десният крак се издига на височина от 7-10 см. След това кръговите завъртания се извършват по посока на часовниковата стрелка. След това трябва да смените страната и да повторите същите движения с другия крайник. Необходимо е да се извършват 10-12 пъти за всеки крак в 2 серии 3 пъти на ден.

    Упражнения по корема:

    • - Корабът. За да го направите, трябва да вдигнете краката и ръцете си синхронно до височина 3-5 см и да ги задържите за 5 секунди. В даден момент трябва да направите 5-7 повторения (три пъти на ден).
    • Препоръчително е да повдигнете долните крайници една по една на височина от 5 см и да ги държате в повдигнато състояние за 5-10 секунди. Трябва да повторите 5 пъти за всеки крак в 2 серии 3 пъти на ден.

    Упражнения стоящи:

    • Обичайните завои на багажника в страните 10-15 пъти при 2 подходи три пъти на ден;
    • Склоновете на тялото напред, назад и отстрани. Предпоставка за това е плоската гръб, която трябва да се държи постоянно, без да се огъва в областта на лумбалната област. Упражнението се изисква 3-5 минути 2-3 пъти на ден.

    Тежко физическо натоварване с простатит

    Струва си да се отбележи, че не всички видове физическа активност са еднакво полезни при възпаление на простатната жлеза. Най-внезапните упражнения с повдигане на големи натоварвания допринасят за прогресирането на кръвната стаза в простатата и утежняват хода на заболяването.

    Те включват:

    • Повдигане на котлета;
    • тяга;
    • Пейка за лежане;
    • Удари с допълнително тегло.

    заключение

    Терапевтичното упражнение с простатит е добър начин за лечение и предотвратяване на развитието на усложнения, но е важно да знаете какво и как да направите. Ето защо не забравяйте да правите ежедневни сутрешни упражнения в продължение на 10-15 минути. Бъдете здрави!

    Терапевтично упражнение с простатит

    Терапевтичното упражнение с простатит е един от най-ефективните начини за борба с мъжката импотентност. В същото време, гимнастиката е най-достъпното средство, което помага не само за възстановяване на потентността, а за да направи тялото силно и привлекателно. И всичко, което е необходимо за това, е малко време за специално разработена система за упражнения.

    Простатитът е често срещано заболяване, което може да срещне един мъж на всяка възраст. Причините за това явление са много, до екологията и модерния начин на живот. Ето защо не се колебайте или скривайте симптомите на болестта на простатата. По-добре е при първите прояви да се види лекар, който да осигури достоен и изчерпателен отговор на болестта.

    Предимствата на гимнастиката

    При лечение и предотвратяване на такава болест като простатит, физическите упражнения играят важна роля. Умерено и добре планирана натоварване позволява да се поддържа тонизирана мускулна тъкан е наситен с органи (включително на простатата) кислород допринася за по-добро движение на кръвта през кръвоносните съдове и ускоряване на метаболизма.

    Лечебна физкултура в хроничен простатит е насочена към обучението на тазовите мускули, като една от основните причини за простатит лекари вярват, застоя на кръв в областта. Променливото напрежение и отслабване на мускулите създават условия за разлика в интраабдоминалното налягане. Промяната в налягането осигурява приток на обогатена с кислород кръв към простатната жлеза и може да се счита за естествен масажен масаж.

    В допълнение, гимнастическите упражнения стимулират работата на надбъбречните жлези, правилното функциониране на което ви позволява бързо да се отървете от остатъчните явления на възпалителното заболяване на простатата. В същото време не е необходимо да прекарвате 24 часа на ден във фитнес залата. Много ефективни упражнения могат да се извършват дори в обществения транспорт или на работното място.

    упражнения

    Изборът на упражнения за лечение на простатната жлеза трябва да се основава на нивото на физическа годност и собствени способности. Ако през годините, в които водихте заседнал (заседнал) начин на живот, тежко физическо натоварване може само да навреди. Въпреки това, що се отнася до терапевтичната гимнастика, изобщо не предвижда рязко увеличаване на товарите или професиите до изчерпване.

    Не злоупотребявайте с активни спортове по време на периоди на обостряне на заболяването. Физическото образование не трябва да бъде неудобно или изморително. За да постигнете положителен резултат, достатъчно, за да дадете физически упражнения около 10 минути всеки ден. В същото време, преди да изберете оптималния набор от упражнения, трябва да прегледате и да се консултирате с Вашия лекар.

    По правило лечебната гимнастика с простатит и простатна аденома включва използването на следните методи:

    • Упражнения Kegel;
    • Терапевтичен масаж на простатата;
    • Точков контрастен душ;
    • Йога класове;
    • Терапевтично физическо обучение;
    • Сексуална дейност.

    Добър ефект при системното прилагане е дори елементарните утринни упражнения. Ротацията на главата, ръцете и краката помага да се активира кръвообращението и предотвратява образуването на стагнация. Повече профилирани упражнения за лечение на простатит са насочени към развитието на мускулна маса на тазобедрената става.

    Кегел Упражнения

    Група от упражнения, разработени от известен гинеколог от миналия век, печели популярност всяка година. Първоначално комплексът от физически усилия за органите на пикочно-половата система е предназначен изключително за жените, които работят, но днес уролозите все повече препоръчват тези упражнения на мъже с възпаление на простатната жлеза. Причината за такова искане е универсалността и простотата на изпълнението.

    Кегел упражнения за мъже се използват за обучение на мускулите на ануса. За да определите правилно какъв тип мускулна група трябва да се натоварвате достатъчно, за да спрете процеса на уриниране. В този случай се активира мускулната тъкан на пубиско-кокцигелната зона, което изисква постоянно обучение.

    За да започнете, трябва да направите упражненията в пет групи от десет мускулни контракции, опитвайки се да запазите мускулите в напрежение за около 5 секунди. Постепенно броят на подходите трябва да се увеличи. Въпреки това, ако е трудно да се извърши първоначалният брой нарязи, тогава е по-добре да се пречупят 50 упражнения в по-голям брой подходи. Основното е, че уроците трябва да бъдат полезни, а не дискомфортни. Комплексът може да бъде допълнен от променливо напрежение и отпускане на мускулите на ануса.

    Кегел упражнения не се нуждаят от специална подготовка и не отнеме много време. Те могат да се извършват дори при транспортиране, по пътя към и от работа. Класовете подобряват ерекцията, облекчават преждевременната еякулация и са подходящи както за лечение, така и за профилактика на заболявания на простатата.

    Терапевтичен масаж

    Масажът на перинеума може да се извърши самостоятелно. Необходимо е да поставите палец между ануса и скротума, след което в рамките на няколко mnuts ритмично да натиснете на този сайт.

    Добра алтернатива на масажа може да служи като "седене" на топка за тенис. За да направите това, топката седна в областта на чатала и държи багажника с помощта на ръцете изпълнява ритмично налягане. В някои случаи процедурата може да причини болезнени усещания. Ако синдромът на болката не се изрази много ясно, това се счита за норма. Но силна болка - повод да се види лекар.

    Водни процедури

    Контрастен душ за перинеалната област е отлична превантивна терапия за лечение на простатит. Редуването на топлата и студената вода увеличава притока на кръв и елиминира стазирането на кръвта. Изпълнете го в пет приеми за една минута. Първо, в перинеалната област се изпраща поток от топла вода (не се изгаря), след което температурата внезапно се променя на студена (а не на лед). Докато съотношението на топлата и студената вода трябва да бъде около 45/15 секунди.

    Друга полезна и приятна процедура е плуването. Този спорт засяга всички мускулни групи и напълно насища всички органи с кислород.

    Упражненията, насочени към развитието на областта на бедрената кост, съчетани с цялостно лечение, спомагат за облекчаване на остри симптоми на заболяването. Йога практика подобрява притока на кръв и облекчава стреса. Пример за това е прочутата "лотосова" поза. Желателно е това упражнение да се извърши за 15 минути.

    Терапевтично физическо обучение

    LFK е цял комплекс от упражнения, специално проектирани и насочени към елиминиране на проявите на заболяването:

    • Разхождането на бедрата е най-добрата гимнастика за аденом. Упражнението възстановява ерекцията, укрепва мускулната тъкан на малкия таз. Изпълнява се лесно - трябва да седите на пода, да се изправяте направо, да се разтягат краката, движенията да се извършват без помощта на ръцете;
    • Вдигане на бедрата - това упражнение е познато на всички от пейката на училището. Краката се огъват в коляното, се издига в хоризонтално положение, след няколко секунди се връща в първоначалното си положение. Извършва се на 12 подхода с всеки крак;
    • Клетки - крака по-широки от раменете, притискащи се, трябва да фиксирате позицията за няколко секунди, поставката за краката е на петата. Извършете упражнението в три серии от 12 пъти за всеки крак;
    • Стискане - всеки от тях се представя по най-добрия начин от своята физическа годност. Като опора можете да използвате не само пода, но и по-високи повърхности;
    • Мост - необходимо е да повдигнете задната част на гърба и част от гръбнака над пода от извитата позиция. Изкачването се извършва чрез вдишване, задните части се свиват плътно, а мускулите на ануса се опъват;
    • "Ножици" - упражнението може да се изпълни като лежи на гърба и да лежи на стомаха ви. Вторият вариант е по-сложен, но по-ефективен. Същността на урока е да изпълнявате асиметрични крака с крака. Например, ако левият крак се повдигне, долната част се спуска по това време. Можете да го направите, като ориентирате краката си с краката си вертикално или хоризонтално;
    • "Лодка" - се извършва от склонната позиция на корема. Ръцете и краката са повдигнати, багажникът е извит. За да укрепите ефекта, опитайте да разклатите "лодката" назад - напред;
    • "Велосипед" - това упражнение е едно от най-често срещаните. Ездата на измисления велосипед изисква значителни усилия, така че подобрява кръвния поток в долната част на багажника;
    • "Свещ" - торсът се поддържа от ръцете в лумбалния участък, краката се разтягат нагоре. Упражнението е идеално средство за облекчаване на болезнени симптоми, изтичане на кръв от долните крайници;
    • Протягане - ръцете трябва да докоснат пръстите на краката, торса възможно най-много, за да се притисне към краката. В тази позиция е желателно да прекарате около 10 минути.

    Задачите са доста прости и известни на всички. Но ако има трудности с това или това упражнение, последователността на тяхното изпълнение може да се види в снимките.

    Сексуална дейност

    Това е най-необичайната гимнастика за хроничен простатит. Въпреки това, дори при прилагането му, хората, страдащи от възпаление на простатната жлеза, трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Необходимо е да се избягва дълъг, инвалидизиращ секс, прекъснат сексуален контакт, както и принудително забавяне на еякулацията. Оптималните средства за лечение на болестта ще бъдат редовни, спокойни сексуални действия.

    Като цяло, гимнастиката ще бъде отлично допълнение към основния курс на лечение. За постигането на по-голям резултат ще се окаже комфортно комбиниране на медикаментозно лечение с лечение от народни средства и умерени физически натоварвания. Правенето на простатит за самолечение е опасно. Ето защо, когато се появят първите симптоми на заболяването, консултирайте се с лекар и координирайте с него необходимите медицински упражнения.

    Терапевтични упражнения с простатит - 10-те най-ефективни упражнения

    Остър и хроничен простатит, който се развива при мъжете в трудоспособна възраст, нарушава общото здравословно състояние и води до сексуална дисфункция.

    Интегрираният подход към лечението е винаги ефективен

    Лечението на болестта трябва задължително да е изчерпателно, освен употребата на лекарства, важна роля за възстановяването и предотвратяването на екзацербации играят диетата и редовните физически упражнения.

    Лечебната гимнастика с простатит помага да се справим с последиците от дисфункцията на простатната жлеза и е важен етап в превенцията на всякакви усложнения.

    Значение на гимнастиката при лечението и профилактиката на простатит

    Такава болест като простатит може да бъде диагностицирана при всеки мъж. Причината за патологията са инфекции, катарални заболявания, неправилна циркулация на кръвта.

    В резултат на всички тези процеси възпалителните реакции и застоящите явления се развиват в простатната жлеза, което предизвиква развитието на общите симптоми на заболяването.

    Редовно провежданата терапевтична гимнастика помага на човека да подобри функционирането на тялото и предотвратява други негативни промени.

    Много лекари смятат, че това е физическа активност, която предотвратява появата на такива усложнения при простатит като орган аденом и импотентност.

    Основната задача, която се поверява на комплексите от физически упражнения, е подобряването на работата на тазовите органи, укрепването на мускулите и повишаването на гъвкавостта на гръбначния стълб.

    Това се улеснява от определени набори от упражнения, затова се препоръчва да планирате правилно.

    С навременното използване на упражнения простатитът може да бъде спрян в ранните етапи, без да се допусне сериозно нарушение на половите органи.

    Физическите упражнения също са основната превенция на заболяването за хора над 40 години, особено тези, които по силата на професията си трябва да прекарват по-голямата част от деня си заседание.

    Важно е да прочетете: Профилактика на простатит в дома.

    Какво се насърчава от комплекса от гимнастически упражнения с простатит

    Правилно подбран набор от физически упражнения с такова заболяване в мъжката сфера, тъй като простатитът има благотворен ефект върху цялото тяло.

    В резултат на ежедневните проучвания се наблюдават следните положителни промени:

    • Всички мускули в тазовата област се свиват интензивно.
    • Циркулацията на кръвта многократно се подобрява и всички метаболитни процеси в тъканите на простатната жлеза се засилват;
    • По време на изпълнението на набор от упражнения има периодичен спад в коремното налягане. И това се възприема от тялото като естествен масаж, който има благоприятен ефект върху неговата работа и увеличава регенерирането на увредените клетки;
    • Физически, редовни упражнения са необходими както за укрепване на имунитета, така и за повишаване на тонуса на нервната система. Такава промяна оказва положително влияние както върху простатната жлеза, така и върху сексуалната функция;
    • Изпълнението на комплекс от терапевтични упражнения ви позволява бързо да се справите със застояли явления и да допринесе за бързото елиминиране на всички възпалителни процеси.
    • Нормално за мъжката физическа активност подобрява работата на такъв орган като надбъбречните жлези и от нормалното му функциониране зависи хода на по-голямата част от метаболитните процеси в организма.

    За да може лечебната гимнастика при заболявания на простатната жлеза да доведе до положителен ефект, тя трябва да се извършва редовно.

    Някои упражнения могат да бъдат предложени от лекуващия лекар, други могат да бъдат избрани. Необходимо е само да прецените дали имате противопоказания за избраните упражнения.

    Препоръчва се да похарчите таксата през целия си живот, това е не само основната превенция на сексуалната импотентност, но и гаранция за отлично здраве и благополучие.

    Терапевтични упражнения - 10-те най-ефективни упражнения за болестта

    • Първото упражнение може да се извърши дори и на работното място. Необходимо е да седите удобно, да притискате коленете плътно и да си вмъквате стомаха. Препоръчва се това упражнение да се повтаря до 5 пъти в 1 минута.
    • Конвенционалните тласъци ефективно подобряват кръвообращението във всички органи и укрепват тазовите и лумбалните мускули. И можете да изтръгнете от пода, стената, масата, което е, както ви харесва.
    • Ходенето с високо повдигане на коленете, огънати на коленете, може да се извършва както от млади, така и от възрастни мъже.
    • Дълбоко клякане с мускулно напрежение в перинеума се препоръчва да се извършва 10 пъти сутрин и вечер.
    • Необходимо е да се правят кръгови движения в различни посоки от тялото, докато тазът трябва да е неподвижен.
    • От изправено положение е необходимо да се извършва едновременно и алтернативно изтегляне на коленете, огънати на коленете, възможно най-близо до гръдния кош.
    • От позицията на тялото на корема можете да вдигнете правилните крака отстрани и прави. Периодично, от същата позиция, и извършват различни кръгови движения на краката.
    • Лъжата стиска топката с коленете си, като я забавя до 7 секунди.
    • "Бреза". Това означава, че повдигането на корпуса е друго полезно упражнение за простатит.
    • От позицията на леглото на гърба, правите крачета се редуват и се отклоняват в различни посоки.

    Положителен резултат с използването на тренировъчна тренировка се наблюдава, дори ако професиите не се дават повече от 5 минути сутрин, въпреки че в идеалния случай времето трябва да достигне 15-20 минути.

    Препоръчва се също така периодично да правите ски и походи, да отидете за плуване, конна езда.

    Противопоказания

    При остър простатит или повторно влошаване на силна физическа активност е забранено и следователно, упражнения трябва постепенно започва да се извърши след освобождаването от основните симптоми на заболяването.

    Необходимо е също така да се консултирате с лекар относно избрания набор от упражнения, ако има анамнеза за остеохондроза или хипертония.

    При възникване на силни болки в момента на извършване на заетостта упражнението трябва да бъде спряно и заменено с друго.

    Терапевтичната гимнастика с простатит не отнема много време и резултатът, при условие, че се провежда редовно, няма да ви остави да чакате.

    Други гимнастически упражнения с простатит. Много мъже засилват физическата си активност, постигат подобрение на сексуалната функция и се отърват от обостряния на простатит.

    Терапевтични упражнения с простатит. упражнения

    Простатит може да се появи при по-силния пол на всяка възраст. Твърде много фактори придружават началото на болестта.

    Тъй като възникването на болестта може да се появи почти незабелязано за човек, възпалението на простатната жлеза е по-често хронично.

    Проблемът е, че известно време след появата на болестта човек може да има проблеми с ерекцията, да не говорим за постоянно лошото настроение и прекомерната раздразнителност.

    Причини, които могат да причинят заболяване

    Простатната жлеза е на "нефункциониращо" място, инфекцията може да я навлезе отвсякъде: от пикочния мехур, ректума, уретрата, по кръвоносните съдове.

    Предразполагащите фактори за появата на заболяването могат да бъдат:

    • обща хипотермия на тялото;
    • работят в постоянно седнало положение и заседнал начин на живот;
    • продължително въздържане от секс или прекомерна активност;
    • често запек;
    • хронично възпаление на органите или източници на инфекция;
    • прехвърлените урологични и венерически болести;
    • всяко състояние, при което имунната система е депресирана.

    Основната цел на гимнастиката

    За лечението на простатит, гимнастика и физическа активност играят важна роля. Простатната жлеза не се измива добре с кръв, което означава, че не се доставя достатъчно кислород. Това влошава функционирането на нейните тъкани. Ако човек няма достатъчно кислород, той заспива, както и отделните органи - започват да работят лошо. по този начин, трябва да увеличат доставките на кръвна жлеза - това може да се направи с помощта на специални упражнения.

    Гимнастиката с хроничен простатит кара мускулите на тазовата област да се свиват, което гарантира разликата в интраабдоминалния натиск. Това допринася за притока на кръв към простатата и естествения й масаж. Физическите упражнения отензират нервната система, правят адреналите да работят и премахват остатъчните ефекти от възпалителни заболявания в простатата.

    Незаменими упражнения Kegel

    Популярни упражнения за подобряване на гениталната система са упражненията Kegel. Те бяха изобретени немския гинеколог, които искат да помогнат на жените да се възстановят по-бързо след раждането. Днес те се използват от мъжете, като ги спасяват от много болести.

    Когато правите упражнения Kegel мускулите на ануса са обучени. За да намерите мускулите, от които се нуждаете, трябва да спрете потока на урината по време на уринирането. Това са публични-кокцизни мускули, които изискват постоянно обучение. В началото на работата по здравето се предприемат пет подхода за десет съкращения със закъснение до 3-5 секунди, след което броят на упражненията трябва да се увеличи до 150 на ден. Те помагат при лечението на простатит, подобряват ерекцията и дори облекчават мъжете от преждевременна еякулация.

    Гимнастика за лечение и профилактика на простатит: упражнения

    За лечение на възпаление на простатната жлеза можете да използвате както комплекси, така и индивидуални упражнения. По-често, специалистите съчетават упражненията в комплекс, който ефективно ще се бори с болестта. Мъжете могат да избират най-удобните дейности.

    Лек комплекс от терапевтична гимнастика:

  • На леглото на гърба, едната ръка лежи на гърдите, а другата - на стомаха. Вдигнете ръцете си в дишане, с издишване под натиска на ръцете си, намалете стомаха и гърдите си. Повторете 6 пъти.
  • Лъжи, ръце, наведете се и вдишайте, обвийте ръцете си около гърдите си, изтръгнете и издишайте. Повторете 6 пъти.
  • Легнете с вдигнати ръце и седнайте и докоснете пръстите на пръстите. Повторете 8 пъти.
  • Лъжа, наведете коленете си, поемете дъх. Наклонете коленете си наляво, след това надясно, издишайте. Повторете 6 пъти във всяка посока.
  • Легнете с огънати колене, за да вдишвате, повдигнете таза, направете издишване. Повторете 8 пъти.
  • Постоянни, облегна се на опората, да се вдигнете на пръсти, да си поемете дъх, да седите, да издишате. Направете 6 пъти.
  • Стойте точно, повдигнете брадичката. На въздишка, сложете ръцете си отпред и ги спускайте с издишване. Пуснете 6 пъти.
  • Стоящ, ръце в юмрук. При вдишване започваме да въртим тялото наляво, издишваме. Същото в другата посока повтаряйте 5 пъти.
  • Стойте, вдигнете ръцете си обратно, тъчете пръстите си заедно. Да се ​​издигнеш на чорапи, да свалиш ръцете си, леко да се наведе напред. Слез долу и издишайте. Пуснете 6 пъти.
  • Тихо дишане, ходене на темпото в продължение на две минути. След това поемете дълбоко въздух, преди да възстановите броя на сърдечните удари.
  • ПОСТОЯНСТВА ЧЕТЕТЕЛИТЕ НЯМАТ ТОЗИ ТЕКСТ!

    И без да знае, че се появява ефективно средство за лечение на простатит, аденом и хиперплазия на простатата - Zeroprost.

    Zeroprost е уникален комплекс от естествени съставки, които ефективно се борят срещу простатит, аденом и хиперплазия на простатата. Инулинът стимулира укрепването на лимфния поток, който напълно премахва възпалението в простатната жлеза и нормализира уринирането. L-аргинин и L-карнитин имат положителен ефект върху потентността и сперматогенезата. Триптофан при сложни витамини (В1 и В6) предизвиква реакция на имунен отговор в тялото, които са насочени срещу инфекциозни патогени простатит и унищожаване на атипични клетки, което може да се трансформира в рак.

    Имате време да направите поръчка с отстъпка ТУК!

    1 комплекс:

    1. лежеше на гърба си, смесвайки и развъждайки крака, наведени на колене и изправени;
    2. размножаване и смесване на краката с кръст;
    3. отклонение на гръбнака с опора на лактите и петите;
    4. в същото време, последователно издърпване на краката, огънати на колене до гърдите. Краката се притискат към задните части;
    5. повдигане на таза с опора за краката, едновременно разреждане на коленете и компресиране на мускулите на ануса.

    2 комплекс:

    1. легнал на неговата страна, дръпнал крака, наведен в коляното, до гърдите;
    2. кръгови движения с наклонена крака в коляното;
    3. кръгово движение с прав крак;
    4. изправянето на крака отстрани.

    3 комплекс:

    1. легнал на корема, като повдигаше изправен крак;
    2. движение с крака, като по време на плуване с ребра или плетене на една кука;
    3. изкривяване на гърба с длан за почивка.

    4 комплекс:

    1. застанал на четири крака, за да разпространи краката си колкото е възможно по-широко и да седи между петите си на пода;
    2. седнете на петите, като компресирате мускулите на перинеума, ануса и хълбоците;
    3. изкривяването на резервната част с чатала и ануса.

    Терапевтичното упражнение с простатит е ефективно не само за лечение и укрепване на простатната жлеза. Той може да се използва и за предотвратяване на последващи заболявания след пълно излекуване. При определяне на броя на упражненията Трябва да обърнете внимание на нивото на вашата физическа годност и усещания.

    При остър простатит, специалистите първо определят набор от мерки и медицински изделия, които да облекчат болката и дискомфорта. Внимание при извършване на упражнения трябва да се съблюдава при хора с повишена температура и съпътстващи заболявания, например остеохондроза, високо кръвно налягане и др. Терапевтичната гимнастика срещу простатит ще ви накара да се чувствате по-добре и да запазите сексуалната си младост.

    Гимнастика с простатит също е предоставена на това видео